Hogyan találd meg a játékosságot újra felnőttként?
A gyerekeknek nem kell megtanítani, hogyan játsszanak – ösztönösen teszik. Felnőttként viszont gyakran elfelejtjük, mit jelent ok nélkül nevetni, kíváncsian felfedezni valamit vagy teljesen belefeledkezni egy kreatív tevékenységbe. Pedig a játékosság nem gyerekes – sőt, kulcsfontosságú a mentális egészséghez, a rugalmassághoz, és ahhoz, hogy örömöt találjunk a hétköznapokban is.
Miért veszik el felnőttkorra a játékosság?
Az évek múlásával egyre több kötelesség, elvárás és stressz nehezedik ránk. A hatékonyság, termelékenység és „komolyság” válik alapelvvé, míg a játékos hozzáállás sokszor gyerekesnek, feleslegesnek tűnik. A gond csak az, hogy ezzel pont azt az életerőt veszítjük el, ami segíthetne a kiégés, a szorongás vagy a túlterheltség ellen.
A játékosság felnőttként is fontos
A játékos hozzáállás segít: csökkenteni a stresszt, fejleszteni a kreativitást, élvezni a jelent, jobban kapcsolódni másokhoz, és önmagunkhoz is kedvesebbek lenni. Játékossá válni nem azt jelenti, hogy egész nap társasozni kell vagy buborékfújót hordani a táskában – hanem hogy rugalmasabb, nyitottabb és kíváncsibb módon állunk az élethez.
Hogyan hozd vissza a játékosságot az életedbe?
Mozogj úgy, mint egy gyerek!
Nem kell edzésterv. Táncolj otthon, ugrálj a gyerekkel a trambulinon, próbáld ki a hullahopp karikát. A szabad mozgásban öröm van – nem teljesítmény.
Kreatívkodj tét nélkül!
Fess, rajzolj, írj, gyurmázz vagy barkácsolj. Ne a végeredmény érdekeljen, hanem maga a folyamat. Nem kell, hogy „hasznos” legyen – elég, ha élvezed.
Tanulj valami értelmetlent!
Próbálj ki valami teljesen új dolgot: zsonglőrködés, kendőpörgetés, origami vagy akár bűvésztrükkök. A lényeg, hogy kíváncsivá tegyen és kizökkentsen a megszokott rutinból.
Nevess többet – magadon is!
Nézz vígjátékot, olvass humoros könyvet, vegyél részt improvizációs foglalkozáson, vagy csak engedd meg magadnak, hogy ne vedd mindig komolyan, ha valami nem tökéletes.
Légy játékos másokkal is!
Legyen szó párkapcsolatról, szülőségről vagy barátságról – a humor, az önfeledtség és a közös játék pillanatai mélyítenek, nem gyengítenek egy kapcsolatot.
