Itt a február! – Mi a helyzet az újévi fogadalmaddal?
Emlékszel még, bő egy hónappal ezelőtt megígérted magadnak, hogy ettől az évtől minden más lesz! Odafigyelsz az étkezésedre, többet mozogsz, minden nap olvasol híreket, vagy éppen napokig hanyagolsz minden hírforrást, elkezded újra a (nyelv)tanulást, gyakrabban mozdulsz ki otthonról, felkeresed a régi barátokat és így tovább!
Az első hetekben lelkes is voltál, aztán ez alábbhagyott. Azért csak nem kellene feladni, ha már egyszer megfogadtad, nem? De mégis, hogyan motiváld magad, ha úgy érzed, nem megy! Néhány tipp, amivel könnyebb lesz folytatni!
Ne csüggedj!
Mégsem úgy alakulnak a dolgok, ahogy azt eltervezted? Csak semmi pánik, azért ne add fel, mert ne adj’Isten, kimaradt egy edzős nap, vagy lecsúszott egy kis csoki vagy sütemény. Ne ezt az egy kis „félrelépést” nézd, hanem az eddigieket, amit elértél!
Meríts erőt!
Jöhetnek a motivációs videók, idézetek! Készíts magadnak naplót, naptárt vagy egy motivációs táblát, amire ha egy-egy gyenge pillanatodban rápillantasz, máris erőre kapsz.
Merj változtatni!
Az eddigi stratégia, terv nem jött be? Vess be újat! Ha úgy tetszik, törd meg a rutint!
Keress társakat!
Úgy érzed, egyedül nem megy! Keress társakat! Biztos a Te városodban is vannak olyan csoportok, egyesületek, akikhez szívesen csatlakoznál, illetve a közösségi oldalak is segítségedre lehetnek ebben!
Tudod még a „miért”-et?
Ha nem, idézd is fel magadnak, miért tűzted ki éppen azt a célt! Belső motiváció? Külső nyomás? Ha utóbbi, akkor azt azért érdemes átgondolni!
Apró lépésekkel előre!
A siker nem egyik napról a másikra jön majd, hanem apró lépésekben! Éppen ezért tűzz ki részcélokat! Meglátod, könnyebb lesz a célod elérése!
Ne ijedj meg a jutalomtól!
Sőt! Ajándékozd meg magad, ha elérted a fent említett részcélt! Egy új ruci, egy kávékülönlegesség, esetleg a kedvenc csokid – hidd el, motiváló lesz!
Február nem a feladás, hanem a finomhangolás hónapja – használd ki!
