2025.05.02. 12:43:39 4427 124

Könnyű harapnivaló májusra – spárgás lepény új köntösben
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

A piacokon már ott sorakoznak a zsenge zöldségek, köztük a szezon egyik sztárja, a spárga. Egy gyors, mutatós és könnyű recepttel készültünk, amit akár a piknikkosárba is elcsomagolhatsz.

Spárgás lepény Fotó:123rf.com - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Spárgás lepény Fotó:123rf.com

Spárgás-tavaszi lepény

Hozzávalók (4 személyre):

  • 1 csomag friss, kinyújtott leveles tészta

  • 200 g zöld spárga

  • 100 g krémsajt (natúr vagy fűszeres)

  • 50 g reszelt sajt (gouda, ementáli vagy parmezán)

  • 1 evőkanál olívaolaj

  • 1 gerezd fokhagyma (zúzva)

  • só, bors

  • friss snidling vagy petrezselyem a tetejére

Elkészítés:

A sütőt melegítsd elő 200 °C-ra alsó-felső sütési fokozaton. A leveles tésztát tekerd ki, és helyezd sütőpapírral bélelt tepsire. A széleit hajtsd vissza úgy, hogy egy kis pereme legyen. A krémsajtot keverd össze a fokhagymával, majd ízesítsd sóval, borssal. Kend egyenletesen a tésztára, ügyelve arra, hogy a peremek szabadon maradjanak. A megtisztított, fás végeitől megszabadított spárgát helyezd sorban a tésztára. Ha vastagabb szálakat használsz, vágd hosszában félbe.

Locsold meg olívaolajjal, majd szórd meg reszelt sajttal. Tedd a sütőbe, és süsd körülbelül 20–25 percig, amíg a tészta szépen megpirul, a spárga enyhén karamellizálódik, és az egész lepény aranybarnára sül. Tálalás előtt friss zöldfűszerrel díszítsd – így még üdébb és mutatósabb lesz. Melegen és hidegen is finom, könnyű ebédként vagy kirándulós harapnivalóként is megállja a helyét.

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Még jobban figyelj a fogaid egészségére menopauzában!

A változókorban lévő nőknél az ösztrogénszint csökkenése növeli a fogágybetegség kockázatát, különösen azoknál, akiknél genetikai vagy egyéb hajlamosító tényezők, például csontritkulás (oszteoporózis) áll fenn. Aki az oszteoporózis kezelésére biszfoszfonát tartalmú gyógyszert szed, az mindenképpen tájékoztassa erről fogorvosát, mert ez a hatóanyag a csont regenerációs képességét is csökkenti, ami egyes fogászati beavatkozásoknál komplikációkhoz vezethet – hívja fel a figyelmet dr. Dobos Andrea, a Semmelweis Egyetem Parodontológiai Klinikájának tanársegédje.

Hogyan alakíts ki pihenősarkot a kertben vagy az erkélyen?

Ahogy beköszönt a jó idő, egyre több időt szeretnénk a szabadban tölteni – akár egy kellemes reggeli kávézásról, akár egy nyugodt esti olvasásról van szó. Egy hangulatos pihenősarok a kertben vagy az erkélyen igazi kis menedék lehet a rohanó hétköznapokból. Néhány praktikus ötlettel és egy kis kreativitással könnyedén kialakíthatod a saját szabadtéri nyugalom-szigetedet.

Anyák napi ajándékötletek – Személyes, kreatív és stílusos meglepetések

Anyák napján a legfontosabb, hogy édesanyánknak valami igazán szívhez szóló, személyes ajándékkal kedveskedjünk. Nem feltétlenül a drága ajándékok számítanak, sokkal inkább azok a meglepetések, amelyek mögött szeretet, odafigyelés és kreativitás rejlik. Összegyűjtöttünk néhány ötletet, amivel biztosan mosolyt csalhatunk anyukánk arcára.