Ölni tudnál egy kocka csokiért? – Pedig az édesség utáni vágyakozás elkerülhető!
Új év, új élet… de ha egyszer olyan csábítóak azok a bontatlan csoki Mikulások? És az a néhány szem szaloncukor sem árválkodhat ott a fán vagy éppen alatta, magányosan. Amúgy is olyan éhesek vagyunk, miért is ne ehetnénk valami édeset tízórai/uzsonna/két étkezés közti nasi gyanánt?
Leginkább azért, mert ha így folytatjuk, néhány hét múlva elkeseredetten fogjuk feladni az újévkor elkezdett diétánkat, illetve a plusz kilók is alattomosan elkezdenek felkúszni ránk. Mit tehetünk az édesség utáni sóvárgás ellen? Vesd be ezt a néhány tippet!
Akaraterő!
Nem kell mindjárt a chipses, csokis, gumicukros zacsiért nyúlni, ha kordul egyet a gyomrod! Ha máshogy nem megy, iktasd ki a bevásárlókosaradból, így a konyhádból is ezeket. Fájdalom, de a dugi nasifiókodat is érdemes megszűntetni, a cél érdekében. Előbb vagy utóbb megtanulsz tudatosan ellenállni ezeknek a cukmisságoknak.
Eszel Te rendesen?
Ebédre éppenhogy csipegetsz valamit? Persze, hiszen úgy belefér egy kis nasi is, ugye? És csodálkozol, hogy „ebéd” után 1-2 órával felfalnád egy csokigyár összes termékét? Egyél normális adagú és összetételű ebédet! Legyen benne jó minőségű szénhidrát, megfelelő mennyiségű fehérje és zsír is. Így könnyedén kivétheted a rád törő farkaséhséget!
Félsz a köztes étkezésektől?
Ne tedd? Egy jó arányú szénhidrátot, fehérjét, zsírokat is tartalmazó tízórai, uzsonna segítségével elkerülheted az édesség utáni sóvárgást!
Ötlet: brigitte.de
