Új év, új szokások, nagyobb lendület – 1+1+1 tipp a sikeresebb évért
Ha az évvégi rohanásban elmaradt volna, az új év első napjaiban általában végiggondoljuk, mit is tervezünk az új esztendőre, mit szeretnénk elérni, megvalósítani, jobbá tenni, kijavítani. A legtöbb esetben újult erővel vágunk neki a friss, ropogós feladatoknak.
Most adunk Neked hozzá még egy kis lendületet! Ha ez a 3 dolog felkerül az újévi listádra, úgy érzed majd, az erőd megsokszorozódott.
Változtass a reggeli rutinon és kapj erőre!
Irány az edzőszőnyeg! Eddig azt hitted, nem bírnád a reggeli testedzést? Csak próbáld ki! Hidd el, feldobja majd a napodat a korai mozgás, illetve a tudat, hogy már tettél valamit az egészségedért. És az sem utolsó szempont, hogy nem délután, este, egy fárasztó nap után kell edzőcipőbe bújnod, hanem már túl vagy a napi mozgásadagon.
Adj magadnak napi 5 percet! Vagy egy kávézásnyi időt! Amikor is végiggondolod a napod, a hosszabb-rövidebb távú céljaid. Meg egy picit lazulsz is! Ennyi jár neked!
Csak semmi szundi! A telefonod folyamatos szundira állítgatása nem kedvez szervezeted ritmusának. A kicsit felébred-kicsit visszaalszik váltogatása nincs jó hatással a testedre. Ha már egyszer megszólalt az az ébresztő, ugorj ki az ágyból és indítsd a napot egy óriási nyújtózkodással!
Forrás: brigitte.de
