Az éhséged is csillapítanád? - Nyári laktató szomjoltók, víz helyett 2.
Nyár van, meleg van, vagyis sokszor inkább hőség, úgyhogy most még inkább igaz: egy kisebb vagy nagyobb palack víz nélkül elhagyni a lakást kész életveszély. Mellé azért kerülhetnek olyan szomjoltó finomságpk, melyek nem csak a szomjúságodat, de az éhségedet is csillapítják.
Előző cikkünkben lédús, emellett tápláló zöldségeket mutattunk be. Most jöjjön néhány magas víztartalmú gyümölcs, melyet érdemes a nyáron minél gyakrabban eszegetni.
Bírod a keserűt? Akkor a grapefruit lesz a Te nyári szomjoltó gyümölcsöd! Magas A- és B12-vitamintartalmának, megfelelő rosttartalmának, magas víztartalmának köszönhetően a forró hónapok egyik kedvelt gyümölcse lehet.
Ha piros ízre vágysz! Ugyan a főszezon már lecsengett, ami az epret illeti, azért még be lehet szerezni, illetve a szerencsésebbek a folyton érő fajtából is csemegézhetnek még a saját kertjükből. Magas rosttartalmának köszönhetően segíti emésztésünket, 91 %-os víztartalmának hála, vízháztartásunkat is rendben tartja, és mivel olyan fontos ásványi anyagokat tartalmaz, mint a vas, kálium, cink és a kalcium, szervezetünk hálás lesz minden egyes elfogyasztott szemért.
A nyár slágere Ha lédús, nyári gyümölcs, akkor neked is a dinnye jut az eszedbe, ugye? De nem csak ezért, hanem a benne található ásványi anyagok, mint a vas, magnézium, kálium, nátrium, illetve vitaminok, mint a C-, B1-, B6-vitaminok miatt is érdemes sűrűn fogyasztani belőle.
Magában, sütibe, müzlibe, turmixba? Jöhet bárhogy! Ez az a gyümölcs, amit mindenki, kicsi és nagy egyaránt szívesen fogyaszt. Nem csoda, hiszen az őszibarack nem csak finom, de szuper szomjoltó, rendkívül sokoldalú és olyan fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, mint az A-vitamin, vagy a kálium, béta-karotin vagy a kalcium.
Forrás: brigitte.de
