Édes-fanyar zöld bogyók – Ezért is rágcsálj egrest, amikor csak lehet!
Az egres számomra a régmúlt gyermekkor legkedvesebb emlékeit idézi. A nagymamámnál töltött nyarak örömét, fura szabadságát, a ribizlis sütemény ízét, a vidám, de olykor unalmas nyári napokat. De az egresnek nem csak múltidéző emlékei vannak, hanem rengeteg, egészségre gyakorolt pozitív hatása.
Lássuk, miért is jó nekünk, ha minden nap fogyasztasz ezekből az édesen fanyar, fanyarul édes bogyókból!
Amire azért ügyelj! Az egres vastag héja nehezebben emészthető, így ha Te is ilyen gyomorral bírsz, fogyasztás előtt főzd meg, vagy pürésítsd a zöld gyümölcsöt!
Vitaminokban gazdag! Ha egy izgalmas C-vitaminforrást keresel, akkor az egres lesz a Te gyümölcsöd. Emellett kálium tartalma is magas, ezért besegíthet a szervezet vízháztartásába is!
Ha megakadnak a dolgok! Az egres akkor is a segítségedre lesz, ha az emésztésedet kell felturbózni, hiszen rengeteg rost található benne, ami segíti az egészséges bélműködést, emésztést. sokáig eltelít, így nem tör majd rád olyan gyakran a farkaséhség sem!
A diétád is imádni fogja! Bizony, mivel 100 grammban csupán 44 kalória van! Így táplál, jó hatással van a vérzsírodra, emellett még a diétádba se kavar bele. Hát nem csúcs!
Forrás: brigitte.de
