Ez mindenkinek jár! - 2+1 nap, hogy nyugalmas legyen a hónap
A nyugalom sokszor nem kívülről érkezik – nekünk magunknak kell megteremtenünk. A rohanó hétköznapokban, a zajos világban könnyű elveszíteni a belső csendet, de az is biztos: nem lehetetlen visszatalálni hozzá. Ahogy az otthonunkat rendben tartjuk, úgy a lelkünkkel is érdemes foglalkoznunk.
Ehhez viszont nem árt egy kis tudatosság és néhány jól bevált trükk. A nyugalom nem lustaság, nem passzivitás – hanem egyfajta belső egyensúly, amit igenis lehet gyakorolni. És bár néha úgy tűnhet, minden ellenünk dolgozik, ha tudatosan időt szánunk magunkra, meglepően sokat tehetünk érte. Nem kell hozzá napokra eltűnni a világ elől – néha elég néhány perc vagy apró szokásváltás. A lényeg, hogy ne hagyjuk, hogy a stressz diktáljon. Mi most mutatunk három egyszerű, de hatékony tippet, amivel sokkal közelebb kerülhetsz a saját nyugodt kis világodhoz.
Ami jár, az jár
Havi egyszer teremts magadnak egy teljes, de akár csak egy fél napot is arra, hogy kikapcsolj, csak magaddal törődj! Ez a nap, néhány óra szóljon rólad! Lustálkodj, pihenj, sorozatozz, szépítkezz, aktívkodj! Vagyis tegyél valamit csakis kizárólag magadért!
Szervezz!
Sokkal átláthatóbb lesz a hónap, ha előre tervezel! Írd meg a naptáradba a fix, vagy az éppen aktuális programokat, kötelezettségeket! Ez akkor is fontos, ha még egyedül vagy, de akkor is, ha már párkapcsolatod, családod van.
Vond ki magad a forgalomból!
Legalább 1 napra! Vagyis egy teljes napig ne kütyüzz! Rakd el a laptopot, telefont, táblagépet, tévét és élvezd a digitális detox okozta nyugalmat!
Forrás: brigitte.de
