Isten veled, reggeli elalvás! – Üdv néked, időben ébredés!
Ismered az érzést, amikor reggel már vagy ötödszörre nyomod újra a szundigombot a telefonodon, aztán össze-vissza ugrálva, kapkodva, rohamtempóban készülődsz, mert persze megint késésben vagy? Ha nem, akkor nagyon szerencsés vagy. Ha viszont igen, akkor a lenti tipp Neked szól.
Mert bizony felkelni muszáj, elkésni pedig nem illik, pláne nem minden nap. Nem jó, ha úgy indul a nap, hogy már az elején szét vagy csúszva. Ezért érdemes időben felkelni, és nem sportot űzni abból, hányszor nyomsz szundit az ébresztődön.
Már az elalvásnál elkezdődik
Fontos, hogy már az elalvásod is nyugodt legyen, hogy aztán az alvásod pihentető lehessen. Lehetőleg lefekvés előtt már ne nyomkodd a telefonodat, ne olvass híreket, és ne a kedvenc krimidet, thrilleredet, horrorfilmedet válaszd altató gyanánt. Törekedj rá, hogy egy megszokott rutin után kerülj ágyba, úgy könnyebben megy neked is az elalvás.
A jó öreg vekker
Gyerekkori emlékeid között biztos Neked is szerepel az éjjeli szekrényen ketyegő vekkeróra. No, hát pont ilyenre van most Neked is szükséged, szám szerint kettőre. Az egyik kerüljön az ágyad mellé, a másik a szoba egy másik szegletébe. 10 perc különbséggel állíts be az ébresztőt a 2 órán. Természetesen, amelyik közelebb van hozzád, az szólaljon meg először, rá 10 percre pedig a másik. Így kénytelen leszel felkeni, hogy a másik órát lekapcsold – hiszen Te sem szeretnéd, hogy a szomszédok, vagy a család bármelyik tagja idő előtt felébredne.:-)
Forrás: haushaltstipps.net
