2025.08.15. 17:30:55 4835 160

Nyár végi sportok - Ezeket próbáld ki mindenképpen
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Az augusztus vége és a szeptember eleje még mindig tökéletes időszak a szabadtéri sportokhoz – nincs már rekkenő hőség, de még bőven élvezhető a friss levegő és a természet közelsége. Mielőtt beköszönt az esős, hűvösebb idő, érdemes kihasználni az utolsó nyári-őszi napsugarakat, és kipróbálni néhány új kültéri mozgásformát.

Sup Fotó: 123rf.com - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Sup Fotó: 123rf.com

Nincs ötleted, mivel kellene próbálkoznod? Csak semmi pánik, segítünk! Íme, néhány szuper ötlet, amit még most beiktathatsz a napjaidba!

Hajnali futás vagy kocogás

A nyár végi reggelek hűvösek, de kellemesen frissek – tökéletesek arra, hogy egy rövid futással vagy tempós sétával induljon a napod! Válassz természetközeli útvonalat, például egy erdei ösvényt vagy tóparti sétányt.

Kerékpártúra új útvonalakon

Ha eddig csak a városban tekertél, próbálj ki egy hosszabb, vidéki túrát. Nemcsak a testedet mozgatod meg, de olyan helyeket is felfedezhetsz, amiket autóval sosem látnál.

Kajakozás, SUP vagy csónakázás

A vízparti sportoknak még nincs vége! Egy-egy evezős kaland garantáltan kikapcsol és feltölt – ráadásul az egész testedet megmozgatja.

Sziklamászás vagy kalandpark

Ha szereted az adrenalint, irány egy szabadtéri mászófal vagy kalandpark! Igazi kihívás testnek és elmének egyaránt, ráadásul rendkívül szórakoztató.

Tematikus túrák

Szervezz naplementés túrát, gyógynövény-felismerő kirándulást vagy egyszerűen csak egy piknikkel egybekötött erdei sétát. A mozgás ilyenkor nemcsak sport, hanem élmény is.

Jóga a szabadban

Egy csendes parkban, mezőn vagy tóparton végzett jóga segít újrahangolni a tested-lelked. A természetes környezet extra relaxációt ad a gyakorlatokhoz.

Kültéri edzés saját testsúllyal

Ha nem szeretsz edzőterembe járni, próbáld ki a parkokban elérhető kültéri kondipontokat, vagy végezz saját testsúlyos edzést a fűben – friss levegő + mozgás = win-win!

Tipp: Ne felejts el napvédőt és elegendő vizet vinni magaddal, és ha lehet, barátokat is hívj – mert a mozgás együtt még nagyobb élmény! Az ősz majd elhozza a bekuckózós napokat, de addig is használd ki minden percét a szabadban!

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Vége a fájdalomnak – így szabadulhatsz meg a benőtt körömtől

Kevés kellemetlenebb apróság van annál, mint amikor a lábujj körme – legtöbbször a nagylábujjé – benő a bőrbe. Az egyszerű mozgást, cipőviselést, sőt néha még az alvást is megkeserítheti. Sokan hajlamosak halogatni a megoldást, pedig a benőtt köröm kezelhető, és néhány jó szokással akár megelőzhető is.

Mosás tippek kezdőknek és haladóknak(X)

A mosás a háztartásban alapvető rutin. Sokan mégsem gondolnak bele, hogy mennyire sok tényező befolyásolja a végeredményt. A rosszul megválasztott program, a túl sok mosószer vagy a helytelen szárítás nemcsak a ruháinkat teheti tönkre, de feleslegesen terheli a pénztárcánkat és a környezetet is. Cikkünk kezdőknek és haladóknak egyaránt hasznos mosási tippeket kínál, hogy a ruhák tovább maradjanak újszerűek, és a folyamat is hatékonyabbá váljon.

A sportteljesítményre is hatással van a nagy meleg és a magas páratartalom

A magas hőmérséklet és páratartalom hatással van a szervezet hőháztartására, ami különböző mechanizmusokon keresztül befolyásolja az erőkifejtést, az állóképességet és a koncentrációt is. Nagy melegben a szervezet saját védelmét helyezi az első helyre, így óhatatlanul csökken a fizikai teljesítmény. Ezért, bár a nyár kiváló időszak a szabadtéri sportolásra, kulcsfontosságú a test hőháztartásának védelme, a megfelelő hidratálás, a túlterhelés elkerülése, valamint a napvédelem – mondja dr. Torzsa Péter, a Semmelweis Egyetem Családorvosi Tanszékének tanszékvezetője.