Pörögj rá az egészségre – a hulahopp új élete!
A hulahopp karika sokunk számára a gondtalan gyerekkor egyik legvidámabb játéka volt – pörgött a derekunkon, a karunkon, néha még a nyakunkon is, miközben mi hangosan kacagtunk. De ami egykor játék volt, ma már szuperhatékony fitneszeszközként is megállja a helyét! A hulahopp újra divatba jött – nem véletlenül!
Ez az egyszerű, de nagyszerű karika egyszerre edzi a törzsizomzatot, javítja a testtartást, és még a hangulatot is feldobja. Napi néhány perc karikázás nemcsak a hasizmokat formálja, hanem segít a stressz levezetésében is. Ráadásul eszközigénye minimális, nem kell hozzá edzőterem vagy bonyolult géppark. A legújabb változatok – például a súlyozott hulahopp karikák – még hatékonyabbak lehetnek a felnőtt edzésekhez. És hogy milyen előnyökkel járhat a hulahopp karika rendszeres használata? Görgess egy kicsit és megtudod! Hidd el, azonnal el akarod majd kezdeni a „karikázást”! De aztán ne lepődj meg, ha néhány nap múlva már izomlázat érzel – jó úton jársz!
Miért érdemes minden nap hulahopp karikát ragadni?
Égjen a zsír! Hulahoppkarikázás alatt csak úgy pörögnek a kalóriák lefelé, remek zsírégető gyakorlat, úgyhogy ha a célod az alakformálás mellett a zsírégetés is, akkor e karika lesz a Te eszközöd.
Izmos derék, izmos has, izmos csípő! A karikázás remekül formálja a hasat, a derekat, csípőt, úgyhogy „csapasd” minden nap, ha ezeket a területeken erősítésre van szükséged!
Egyensúlyba hoz! A hulahoppozás, a fentebb is írt izmok erősítésének köszönhetően, segít a koordinációs képességek javításában.
Szívednek is segítség! Ahogy minden kardió mozgás, úgy a hulahoppkarikázás is segít a szív- és az érrendszeri betegségek megelőzésében.
Nem utolsó szempont! A hulahoppkarikázással pénzt is spórolhatsz! Hiszen ez egy otthon, könnyedén elvégezhető gyakorlat, amihez nem kell még csak kimozdulnod sem, nemhogy drága konditeremre, fitneszbérletre költened.
Forrás: brigitte.de
