A túlsúllyal – ahogy az összes egészségügyi problémával - kapcsolatban is az legjobb, ha megelőzzük a kialakulását, és tudatos életmóddal, egészséges étkezéssel, mozgással elkerüljük, hogy elhízzunk. Ez a legjobb módszer több szempontból is: egy részt, soha nem kell fogyókúrára fogni magunkat, másrészt nem kell szembe néznünk ezzel a megdöbbentő dologgal, amivel nagy fogyás után mindenki szembesül, de senki nem beszél róla.

Tovább

50 felett sem áll meg az élet, és a titok nyitja valószínűleg az, hogy soha nem szabad abbahagyni, mert sokkal nehezebb lesz újra kezdeni, ha egyszer már úgy döntöttünk, hogy felhagyunk a szexszel. No, de nem feltétlenül kell ennek így lennie, hiszen akár 60 felett is élhetsz kielégítő szexuális életet.

Tovább

A kék és zöld algák térhódítása az utóbbi években egyre nagyobb, van, aki kapszulaként, étrend kiegészítőként fogyasztja, és van, aki a változatos étrend nélkülözhetetlen és ízletes (!) velejárójaként tekint rá. Az egyszerű sós vízi, növény-szerű organizmusok mára megkerülhetetlen szuperélelmiszernek számítanak.

Tovább

Egy valós kihívás, amivel azt hiszem, minden szülőnek szembe kell néznie, és nem szabad félvállról venni, elhanyagolni az ügyet, hiszen gyermekeink egészsége a tét! Ráadásul, ha tinédzserkorába fogorvoshoz kell vinnünk azért, mert gyerekkorában nem sikerült rászoktatnunk eme alapvető szájhigiénés szokásra, azt a mi pénztárcánk bánhatja…

Tovább

Tele vagy tervekkel, ám a fáradtság már hetek óta meghiúsítja azokat? Nos, ez egy sokkal gyakoribb panasz, mint gondolnánk, főként a tinédzserek, a középkorúak és az idősebbek körében, de igazából nem válogat. Még jó, hogy temérdek lehetőségünk van arra, hogy megszabaduljunk tőle!

Tovább

Megesik, hogy az ember csak azért issza, hogy túléljen, mondjuk egy munkanapot egy gyerek mellett átvirrasztott, esetleg barátokkal átmulatott éjszaka után. Ilyenkor csak felhörpintünk egy-egy pohárral, és már indulunk is tovább. De ha szerencsénk van, van pár percünk, fél órácskánk, hogy kiélvezzük a kávé finom ízét, illatát.

Tovább

Bár fő a változatosság, vannak olyan időszakok, amikor nem jutunk hozzá annyiféle zöldséghez és gyümölcshöz, mint szeretnénk. Lehet ez szezonális okokból kifolyólag, vagy akár azért is, mert éppen spórolnod kell. A következő zöldségek és gyümölcsök azonban mindig elérhetőek a boltok polcain, nem túl drágák, és fedezheted velük télen is vitaminszükségleted!

Tovább

Sokan ősszel is szeretnék megőrizni fittségüket, ám az őszi esős, ködös, komor idő eltántorítja őket ettől. Pedig nem kellene, hiszen ennek az évszaknak is megvan a maga szépsége, testmozgás szempontjából is. Találhatunk olyan sportot, amiben ezekben a hónapokban is örömünket leljük.

Tovább

Ez az első tea, amit akár már a kisbabák is fogyaszthatnak, így lehet, hogy igazából már Te is ittál, csak nem emlékszel rá. A puffadós, hascsikarós, anyatejivós korszakot ezzel az itallal enyhítik általában, és bizony felnőtt korban is hasznát vehetjük.

Tovább

Hétköznapi ételeink, gyümölcseink és zöldségeink sokkal többre képesek, mint az étvágyunk csillapítására vagy az ízlelőbimbók kielégítésére. Ha jót eszel, nemcsak az egészségednek, de a szépségednek is jót teszel! Íme, 8 egyszerű zöldség és gyümölcs, amelyeket érdemes többször is fogyasztani egy héten!

Tovább

Na, jó, ez a mondóka valójában egy húsvéti versike, de erről a növényről nem árt időben tájékozódni, illetve „betakarításával” megvárni a hűvösebb időket. Ha első hallásra nem ugrik be, melyik lehet a berkenye, elég, ha parkosabb területek árnyékot adó fáira, bokraira gondolsz. Ott biztos megtalálod a narancssárgás bogyóival hódító, inkább dísznövényként ismert fajtát.

Tovább

A közönséges felfázás egyáltalán nem az, aminek hangzik. A hétköznapokban használt neve miatt a hideg évszakokhoz kötjük, pedig bármikor keresztezheti az utunkat ez a fertőzés, ami nemcsak nőket, hanem férfiakat is érinthet. A hólyaghurut vagy hólyaggyulladás – ez lenne a becsületes neve – akár a vesénkre is rámehet, s akkor igazán fájdalmassá válhat.

Tovább

A természet patikájában sokféle gyógynövény áll rendelkezésünkre, hogy mindennapi vagy akár egyszer-egyszer fellépő nyavalyáinkat gyógyíthassuk velük. Kiütésre, gyulladásra, fájdalomra – szinte mindenre van gyógyír. Hát miért pont ne a ficamra, zúzódásra, törésre ne lenne természetes megoldás?

Tovább

Az izlandi zuzmóval készült szopogató cukorkát, szirupok, köhögés elleni tabletták már régóta velünk vannak a megfázásos időszakban. Tudtad azonban, hogy akár forrázatot, azaz finom és nyugtató teát is készíthetsz belőle? Ezenkívül akár étvágytalanságra is jó megoldás lehet, sőt a korpás haj és a pattanásos bőr remek ellenszerére találhatsz benne!

Tovább

Az igazán diétázós évszak a tavasz, esetleg a tél vége, amikor is felkészítjük szervezetünket a nyári bikiniszezonra. De van, aki a nyáron, a grillpartyk, késő esti vacsorák, jégkrémek, fagylaltok miatt felszaladt kilókat adná le ősszel, illetve karcsúbban ugrana neki a téli ünnepeknek.

Tovább

A sajtnak nincs könnyű dolga: zsíros és kalóriadús, ráadásul az olcsóbb fajták tele vannak tartósítószerekkel és mindenféle sajtba nem való dolgokkal. Ugyanakkor a jó minőségű sajtok fogyasztásával többet tehetsz az egészségedért, mint gondolnád!

Tovább

Most, hogy „vége van a nyárnak” és „hűvös szelek járnak”, jó lesz, ha felkészítjük szervezetünket arra, hogy hamarosan meg kell küzdenie a megfázás, nátha, köhögés okozta kellemetlenségekkel. Ha gyógyszerek helyett inkább a természetes gyógymódok, immunerősítők mellett maradnál, érdemes tovább olvasnod.

Tovább

Van úgy, hogy az ember egy-egy hosszúra nyúlt, rohanós munkanap után bármennyire is fáradt, és bármennyire is szeretne, mégsem tud elaludni. Csak forgolódik, vagy a bárányokat számolja, esetleg a TV képernyőjét bámulja, vagy az okostelefonját nyomkodja. Pedig vannak ennél sokkal jobb „altatós” módszerek.

Tovább

Ami természetes, az egészséges is – gondolná az ember, pedig nem árt, ha gyanakvóak vagyunk. A „Stevia” elnevezésű édesítőszer hatalmas népszerűségnek örvend Európában, és annak hatóanyagával nincs is gond, azonban a Stevia levelének élelmiszerként történő forgalmazása jelenleg tiltott tevékenység - derül ki az Élelmiszervizsgálati Közlemények című tudományos lap hamarosan megjelenő számából...

Tovább

A hőkezelt és általában a feldolgozott élelmiszereknél sokkal nehezebben mutathatók ki az allergén anyagok, pedig azok továbbra is jelen vannak az ételben – derült ki az Élelmiszerviszgálati Közlemények legfrissebb számában megjelent tanulmányból. Mindez egészségügyi kockázatot is jelenthet, hiszen előfordulhat, hogy még a címkén jelölt értékek is eltérnek a valós arányoktól...

Tovább