Ha kínszenvedés a korai kelés, ez a szabály sokat segíthet!
Már éppen kezdtük megszokni, hogy reggel korábban világosodik, így felkelni is könnyebb (talán), most itt az óraátállítás, ami után néhány hétig keressük és nagyon-nagyon hiányoljuk azt az 1 órát, amit elvettek az életünkből. De akad, akinek nem csak átállítás miatt vannak gondjai a korai ébredéssel!
Ismerek olyat, akinek konkrétan kín a reggeli korai kelés, és hangos üvöltözéssel jelzi, hogy ő bizony még aludna (nyugalom, a szóban forgó fiatalember még csak 3,5 éves, úgyhogy sajnos, vagy nem, ő ezt még meg is teheti:)). De nincs mit tenni, el kell indulni reggel dolgozni, iskolába, oviba, el kell kezdődnie a napnak. Ha Nálad a reggeli ébredés finoman szólva is nehézkes, vesd be ezt a trükköt, és idővel javulni fog a helyzet!
Ilyen egyszerű!
Vesd be a 85:15 szabályt! Vagyis, a héten a reggelek 85 %-ában kelj fel időben, amikor kell. (Ehhez az is fontos, hogy előző nap időben lefeküdj!) A maradék 15-ben pedig engedd meg magadnak, hogy lustálkodj! Vagyis a 7 reggelből egyet hagyj meg arra, hogy kipihend magad.
Jó kísérletezést!
Forrás: brigitte.de
