Rövidebb, de annál mozgalmasabb napokat tartogat számunkra az ősz. Azért, hogy bírjuk a gyűrődést, érdemes átgondolnunk pár dolgot a fizikai és a lelki egészségünk megőrzésének érdekében. A magától értetődő tennivalók mellett mindig van olyan is, amire nem gondolnánk magunktól: ellenőrizd le, hogy neked van-e ilyen!

Tovább

Minden nő számára elengedhetetlen a hüvelyflóra egyensúlyának egészséges fenntartása, ugyanis annak felborulásával egyidőben elveszíthetjük az intim zóna „harmóniáját”. Mit tehetünk annak érdekében, hogy megőrizzük a hüvelyflóra érzékeny egyensúlyát? Hoztunk néhány tippet, amire érdemes odafigyelni ennek érdekében.

Tovább

A legutóbbi hullám már rég elfeledve, az újabb hullámot pedig nem nagyon várva, igyekszünk megélni a pillanatot, élvezni a nyarat. De azért figyelünk magunkra, embertársainkra továbbra is. Ám minden körültekintés ellenére is előfordulhat, hogy valamilyen kórokozó ledönt minket a lábunkról.

Tovább

Amikor kevés az ebéd vagy különösen fárasztó a nap, hajlamosak vagyunk hamar, gyorsan megenni bármit, amivel kihúzzuk a vacsoráig. Hogy az uzsonna ne a klasszikus - felesleges cukrokat bőven tartalmazó - nasik köréből kerüljön ki, készülj másfajta harapni valóval!

Tovább

A fogápolás alapjait már egészen gyerekkorunktól fogva igyekeznek belénk nevelni szüleink, illetve a különböző oktatási intézményekben is nagy hangsúlyt fektettek erre. De ismétlés a tudás anyja, és az sem kizárt, hogy valami újat tanulhatunk a fogápolásról, úgyhogy érdemes tovább olvasni.

Tovább

A lábunk sok mindentől fájhat és duzzadhat meg, de ilyesmi leginkább a nem megfelelő véráramlás miatt fordulhat elő. Oka lehet még egy kényelmetlen cipő viselése, fáradtság, a sok állás, hosszú gyaloglás, de nyáron leginkább a magas hőmérséklet a felelős ezekért az igen kellemetlen tünetekért. Mit lehet tenni a fáradt és dagadt lábak ellen, ha nem szeretnénk az egész nyarat végigszenvedni?

Tovább

Gyerekként szinte mindenki tudja, milyen az az „öregszag”, ami bár nem feltétlen kellemetlen, de jellegzetes és mégsem hívjuk öregillatnak. Nos, ennek a kifejezésnek van realitása, ugyanis ahogy a szülinapi gyertyák egyre gyűlnek, a testszagunk megváltozik. És nem a gyertyafüsttől.

Tovább

Seprűvénák, nehéz láb érzet? A visszerek betegségére egyelőre nincs teljes gyógyulást jelentő megoldás, viszont a még időben kezelt elváltozásokat ideiglenesen sikerrel lehet kezelni. A visszeres tünetek a nyári hónapokban erőteljesebben jelentkezhetnek, - a pillanatnyi kellemetlenségeken kívül - hosszú távon növekvő veszélyt jelentve ránk nézve.

Tovább

Az Omega-3 zsírsav egy csoda. A pisztrángtól a busáig különböző halakban, valamint dióban, mandulában, repce- és lenmagolajban található, miként ma már számtalan táplálékkiegészítő szerben is.

Tovább

Létezhet tökéletes étkezési szokásrend kalóriaszámolgatás és diéta nélkül? Egy új étkezési filozófia szerint csupán a testünk igényeit kellene megismernünk, hogy aztán tudjunk is rá hallgatni. Természetesen ez a módszer leginkább azoknál működhet, akik nem küzdenek súlyproblémával, és kedvelik a holisztikus megoldásokat.

Tovább

Sokan, sokféleképpen vélekednek a kávéról. Vannak, akik egyenesen imádják, bármilyen módon, forrón, jegesen, hosszan, „röviden”, magában, tejesen és még sorolhatnánk. Akadnak, akik ugyan szeretik, de nem tartják egészségesnek, ezért hanyagolják fogyasztását. Vannak, akiket pedig akár az illatával is ki lehetne kergetni a világból.

Tovább

A testileg nyomorúságos érzetek között szerintem sokunknál dobogós a hányinger. Az okokat kutatva a nők legtöbbször a poénosnak szánt “Biztosan terhes vagy” frázist kapják, míg a férfiakat hajlamosak vagyunk a “Biztosan valami rosszat ettél” mondattal lerendezni. A képlet azonban ennél jóval bonyolultabb! Derítsük ki együtt a lehetséges okokat!

Tovább

Nem egyszerű úgy nekilátni a diétának, hogy a kilóktól is hatékonyan megszabaduljunk, és mellette egészségesek is maradjunk. Vannak azonban olyan ételkombinációk, amelyekkel mind a fogyást, mind pedig az egészségünket támogathatjuk. Aztán csak olvadjanak azok a makacs kilók!

Tovább

Világszerte az egyik legnépszerűbb fűszer az oregánó. Az erős aromájú gyógynövény friss és szárított formában is felhasználható szószokhoz, levesekhez, mediterrán stílusú ételekhez. A kulináris felhasználás mellett évszázadok óta ismert gyógyászati ​​tulajdonságairól és egészségügyi előnyéről is.

Tovább

Határozottan kijelenthetjük, hogy a hüvelyfertőzés egy olyan vendég, akit sosem hívunk. Sajnos a legtöbb nő élete folyamán legalább egyszer találkozik ezzel a rendkívül kellemetlen jelenséggel. Na de, gombás vagy bakteriális problémával nézünk szembe? Hogyan tudjuk mindezt megkülönböztetni? Intim kisokosunkban összeszedtük azokat a fontosabb jeleket, amiből könnyebben megállapítható a fertőzés kiváltója.

Tovább

A kiválasztószervek nagyon fontos szerepet játszanak az egészségünkben, munkájuk létfontosságú. Érdemes hát vigyázni rájuk, például az egészséges étkezéssel. A vesédet például támogathatod a megfelelő ételek fogyasztásával, sőt a vesekövességet is segíthetnek elkerülni, ha odafigyelsz!

Tovább

Mindannyian tudjuk már, hogy a vitaminok olyan anyagok, amelyek valamilyen mértékben mindenképpen szükségesek a szervezetünk számára, ráadásul többnyire (a D-vitamin kivételével) nem is tudjuk ezeket előállítani.

Tovább

Holdállás, a napi stressz, vagy éppen valami új aggódni való miatt megeshet, hogy rövidebb vagy hosszabb ideig nem bírunk nyugodtan aludni. Ha pillanatnyilag a feszültséget nem tudod megszüntetni, apróságokkal talán megpróbálhatsz segíteni magadon.

Tovább

Égő, viszkető foltok, duzzanatok, olykor hozzájuk még fájdalom is társul… Ugye ismerős? Ez a csalánkiütés. Bár általában egy nap leforgása alatt elmúlik, igen kellemetlen, ezért, ha jelentkezik, az okok megszüntetése miatt érdemes tisztában lennünk azzal, hogy miért tűnik fel bőrünkön.

Tovább

Nagyon sokat hallunk a mozgás fontosságáról és szerepéről az egészséges életmódban. Pontosan milyen mozgásról van szó, és milyen rendszeresen kéne űznünk, hogy valóban hozzájáruljon az egészségünkhöz?

Tovább